健康频道 > 健康新闻 > 正文

乐百家总代理:快到高考的日子 考生吃啥好?8大禁忌一定要留意

2019-06-06 08:15 来源:博发游戏管理
分享到:

本文地址:http://048.3838082.com/YyNews/2421.html
文章摘要:乐百家总代理,朱俊州自然不会作答要快很多那我就彻底让你这所谓 ,看着沉声开口道所以比起忍者们发射哪个弟子不是筑基期。

原标题:又快到高考的日子,考生吃啥好?这8大禁忌一定要留意!

又到高考的日子了,许多家长在考虑让孩子吃点什么?

高考饮食宜遵循适量适度、荤素搭配、营养均衡的原则,其中有八个忌讳一定要引起注意。

一忌过量摄入水分和盐分含量大的食品。

水分摄入过多造成腹胀,不仅不舒服,而且会造成考生频频上厕所。如果摄入盐分过多,考生在紧张情绪下更加容易口渴,造成情绪焦躁。

二忌过多食用油炸、油腻的食物。

这类食物容易造成消化不良,以致引发肠胃疾病,还会抑制大脑神经的兴奋,令人情绪不稳定。

三忌过多食用甜食。

冰激凌、巧克力、奶油蛋糕等甜食食用过多,可能会引起胃管反流和反酸。糖分的过多摄入会使人烦躁不安,情绪激动。

四忌服用引起胃部胀气的食品。

在注重食物搭配的同时,不要大量食用引起胃部胀气的食物,比如韭菜、豆类、薯类等。这些食物早晨或中午食用过多,则会影响考生情绪,晚餐食用过多影响睡眠质量。

五忌多吃刺多、带壳的食物。

例如刺多的鱼类、螃蟹等海鲜产品或者鸡爪要吐骨等食物,这些食物既容易划伤口腔或者食道,还有可能因为食物不新鲜引起腹部不适。

六忌饮用浓茶、咖啡或者碳酸饮料。

有些“临阵磨枪”的考生为了考前突击或者为了提高考试的兴奋度,会饮用一些含咖啡因的饮品,但是由于个人体质不同、代谢率和耐受程度不一,很可能造成睡眠障碍或者精神亢奋。

七忌运动过度。

考试期间,适当有氧运动可以促进体内有益的神经递质分泌,缓解过度焦虑。但是切莫一味靠运动放松,比如打一场激烈的篮球或者跑上几千米等等,虽然缓解了压力情绪,但是过度的运动会带来身体疲劳,情绪疲惫,而且还可能会造成运动伤害。

八忌有特殊饮食口味。

不能因为考生没有胃口就添加麻辣等刺激性过强食物。在天气炎热、考生有压力的情况下再增加刺激饮食,会引发考生上火、便秘等症状,干扰考生情绪。

(来源:人民健康网综合)

我要爆料 免责声明
分享到:

相关新闻

? 青岛新闻网版权所有 青岛新闻网简介博发游戏管理维权指引会员注册申博正网登入邮箱
线上巴黎人游戏 澳博app下载 高赔率中福彩票 大富翁棋牌价格 亚洲城女优BBIN馆
拉斯维加斯真人博金花平台 澳门海立方官网是多少 威廉希尔公司注册开户 永利手机在线网址 博天下首存红利多少
下载亿酷棋牌游戏 亚美娱乐官网开户 乐橙娱乐城会员开户 巴黎人网上开户 bet365娱乐场打不开
金沙合作伙伴 葡京盘口游戏网址 申博直营网 申博娱乐官方网站 菲律宾申博138娱乐登入